Rumah Vhietha

• Always try to help a friend in need …. musti nie
• Believe in yourself … harus
• Be brave, but it’s ok to be afraid sometimes
• Study hard … adduuhhh
• Give lots of kisses … yummy
• Laugh often … wakakakakaka
• Don’t’ be overly concerned with your weight, it’s just a number … biasa aja lagi
• Always try to see the glass half full
• Meet new people, even if they look different to you
• Remain calm, even when it seems hopeless
• Take lots of naps..
• Be weird whenever you have the chance
• Love your friends, no matter who they are
• Don’t waste food …
• RELAX
• Take an occasional risk
• Try to have a little fun each day.

…it’s important

• Work together as a team
• Share a joke with friends
• Fall in love with someone…..and say "I love you" often
• Express yourself creatively
• Be conscious of your appearance
• Always be up for surprises
• Love someone with all of your heart
• Share with friends
• Watch your step
• It will get better
• There is always someone who loves you more than you know
• Exercise to keep fit
• Live up to your name
• Seize the Moment
• Hold on to good friends; they are few and far between
• Indulge in the things you truly love
• Cherish every Sunday
• At the end of the day… PRAY……. and close your eyes
• And smile at least once a day! 

Iseng-iseng buka http://www.telkomflexi.com/ hunting NSP baru *NSP lama dah kedaluarsa*, ketemu lagunya Kelly Clarkson "Because of You", iseng cari lagunya di www.youtube.com. Ternyata lagu ini bagus bangeth. Gila… rilisnya udah taon 2005 *kemanna aja slama ini yak… koq V ngak tau*… hehe… terbelakang banget kalee..

Lagunya menyentuh bangeth loh, dinyanyiin dengan emosional banget ama si Kelly, konon katanya lagu ini terinspirasi dari kisah hidupnya… pantesan ya bikin merinding, apa lagi video klipnya… hik…hikk.. sedih n full expression. Tapi masalahnya lirik lagunya susah diikutin loh, mungkin cuman bisa diikutin sama orang yang punya nasib ky Kelly ya… *ngasal deh*.

Liat lagunya http://www.youtube.com/watch?v=aspyhUGvHas

Ini liriknya

Because Of You

Artist: Kelly Clarkson

Because of you
I never stray too far from the sidewalk
Because of you
I learned to play on the safe side
So I don’t get hurt
Because of you
I find it hard to trust
Not only me, but everyone around me
Because of you
I am afraid

I lose my way
And it’s not too long before you point it out
I cannot cry
Because I know that’s weakness in your eyes
I’m forced to fake a smile, a laugh
Every day of my life
My heart can’t possibly break
When it wasn’t even whole to start with

Because of you
I never stray too far from the sidewalk
Because of you
I learned to play on the safe side
So I don’t get hurt
Because of you
I find it hard to trust
Not only me, but everyone around me
Because of you
I am afraid

I watched you die
I heard you cry
Every night in your sleep
I was so young
You should have known better than to lean on me
You never thought of anyone else
You just saw your pain
And now I cry
In the middle of the night
For the same damn thing

Because of you
I never stray too far from the sidewalk
Because of you
I learned to play on the safe side
So I don’t get hurt
Because of you
I find it hard to trust
Not only me, but everyone around me
Because of you
I am afraid

Because of you
Because of you

Kira-kira 80% tubuh manusia terdiri dari air. Malah ada beberapa bagian tubuh kita yang memiliki kadar air di atas 80%. Dua organ paling penting dengan kadar air di atas 80% adalah : Otak dan Darah. !! 

Otak memiliki komponen air sebanyak 90%, Sementara darah memiliki komponen air 95%. Jatah minum manusia normal sedikitnya adalah 2 liter sehari atau 8 gelas sehari. Jumlah di atas harus ditambah bila
anda seorang perokok. Air sebanyak itu diperlukan untuk mengganti cairan yang keluar dari tubuh kita lewat air seni, keringat, pernapasan, dan sekresi. Apa yang terjadi bila kita mengkonsumsi kurang dari 2 liter sehari…? 

Tentu tubuh akan menyeimbangkan diri. Caranya…? Dengan jalan "menyedot" air dari komponen tubuh sendiri. Dari otak…? 

Belum sampai segitunya (wihh…bayangkan otak kering gimana jadinya…), melainkan dari sumber terdekat : Darah. !! 

Darah yang disedot airnya akan menjadi kental. Akibat pengentalan darah ini, maka perjalanannya akan kurang lancar ketimbang yang encer. 
Saat melewati ginjal (tempat menyaring racun dari darah) Ginjal akan bekerja extra keras menyaring darah. Dan karena saringan dalam ginjal halus, tidak jarang darah yang kental bisa menyebabkan
perobekan pada glomerulus ginjal. 

Akibatnya, air seni anda berwarna kemerahan, tanda mulai bocornya saringan ginjal. Bila dibiarkan terus menerus, anda mungkin suatu saat harus menghabiskan 400.000 rupiah seminggu untuk cuci darah.
Eh, tadi saya sudah bicara tentang otak ‘kan…? Nah saat darah kental mengalir lewat otak, perjalanannya agak terhambat. 
Otak tidak lagi "encer", dan karena sel-sel otak adalah yang paling boros mengkonsumsi makanan dan oksigen, Lambatnya aliran darah ini bisa menyebabkan sel-sel otak cepat mati atau tidak berfungsi
sebagaimana mestinya.. (ya wajarlah namanya juga kurang makan…) 

Bila ini ditambah dengan penyakit jantung (yang juga kerjanya tambah berat bila darah mengental…), maka serangan stroke bisa lebih lekas datang 

Sekarang tinggal anda pilih: melakukan "investasi" dengan minum sedikitnya 8 gelas sehari "membayar bunga" lewat sakit ginjal atau stroke. 

Nyeri tengkuk bisa menyerang siapa saja. Biasanya orang mengatasinya dengan memutar atau menghentakkan leher hingga berbunyi kretek… Benarkah itu?
Nyeri tengkuk sering terjadi sebagai akibat dari kesalahan postur tubuh. Tidak hanya saat beraktivitas aktif, posisi tidur yang salah pun dapat menjadi penyebabnya.

Bagaimana Mengatasinya?

• Stretching (peregangan) otot leher saat Anda mulai merasakan ketegangan, yaitu dengan menggerakkan kepala ke segala arah dan tahan selama beberapa detik pada posisi tertentu, selanjutnya gerakkan lengan dan tahan selama beberapa detik.
• Pemijatan ringan pada otot leher dapat memperlancar sirkulasi darah.
• Pengobatan dengan obat-obatan jenis muscle relaxan (pelemas otot) untuk mengurangi ketegangan otot.
• Leher kaku yang kumat-kumatan dapat berkurang dengan dikompres handuk hangat selama 20 menit.
• Injeksi
• Kendalikan stres

Ada beberapa hal yang harus dihindari dan harus dilakukan agar nyeri tengkuk dapat terkendali, yaitu:

• Posisi yang menambah beban tulang leher. Posisi membungkuk, menunduk, atau tengadah yang terlalu lama akan memberikan tambahan beban pada tulang-tulang
• Tidur dengan posisi yang salah. Posisi tidur yang benar adalah posisi anatomis, yaitu posisi tulang belakang, tulang ekor, dan tulang leher sejajar. Gunakan alas tidur yang tidak terlalu empuk. Pilih jenis kasur pegas, bukan kasur busa, dan tidurlah dengan bantal yang tidak terlalu tinggi.
• Beban berat pada salah satu bahu. Kondisi ini tidak hanya menyebabkan nyeri tengkuk saja, tetapi juga nyeri bahu dan lengan. Misalnya jika Anda membawa beban berat pada bahu kanan maka kepala dan leher cenderung untuk melawan beban ini ke arah yang berlawanan. Gerakan berlawanan ini menggunakan kontraksi otot berlebihan yang dapat menimbulkan rasa kaku dan nyeri.
• Ubah Gaya Hidup Anda!

• Lakukan teknik meditasi atau senam pernafasan untuk mengurangi ketegangan.
• Pelihara pola pikir yang positif.
• Tetap aktif namun jangan berlebihan, aturlah waktu kerja dan jam istirahat.
• Lakukan olahraga secara teratur 20-30 menit seminggu selama 3-4 kali.
• Konsumsi makanan yang bergizi sesuai kebutuhan tubuh, batasi kopi dan rokok.
• Biasakan tidur dengan waktu yang relatif sama dari hari ke hari, dan waktu tidur yang cukup (sekitar 8 jam sehari), serta batasi waktu tidur siang sehingga ritme tidur malam tidak terganggu.

Vita Cahya Arizona

Tanggal lahir : 24 Mei 1985

Hari & pasaran : Jum’at Legi

Lambang : Air

Sifat : Air itu tenang, menyejukkan dan membawa kesegaran, tapi juga dapat dahsyat bagaikan ombak laut. Yang lahir pada hari Jumat ini terkenal agak pendiam, tapi bukan berarti bodoh karena dia berprinsip lebih baik diam daripada berbicara yang tidak ada gunanya. Wibawanya sangat besar dan tidak heran kalau dia terkenal dan dikagumi. Tapi dia egois, keras kepala, suka membanggakan diri dan semua kemauannya harus dituruti.

Yuliyanto Syahid

Tanggal lahir : 25 Januari 1983

Hari & pasaran : Selasa Legi

Lambang : Api

Sifat : Orang yang lahir pada hari selasa mempunyai jiwa sosial yang tinggi. Suka menolong tanpa membeda-bedakan orang. Dia juga sangat setia dan susah untuk jatuh cinta. Kalau jadi doinya jangan coba2 deh menipu atau menghianatinya. Karena dia bakal cepat naik pitam dan gaya marahnya jelek, suka membesar-besarkan masalah..